Bí quyết để giữ cho buồng trứng khỏe mạnh

1. Chế độ ăn uống điều độ, tránh thiếu hụt chất dinh dưỡng
Chế độ ăn uống có vai trò quan trọng giúp cho buồng trứng của chị em luôn khỏe mạnh và phát triển bình thường. Để nâng cao sức khỏe của buồng trứng, chị em nên bổ sung các loại thực phẩm giàu crom, khoáng chất, vitamin. Đặc biệt trong thời gian kinh nguyệt cần bổ sung nhiều thực phẩm chứa sắt, thịt bò, ăn nhiều rau xanh, nội tạng động vật... Ngoài ra, chị em cần bổ sung thêm thực phẩm như: đỗ đen, đậu nành để cung cấp nguồn khoáng chất giúp phòng tránh buồng trứng suy yếu sớm.

2. Hạn chế sử dụng thuốc tránh thai
Cần sử dụng bao cao su để tránh mang thai ngoài ý muốn, không nên sử dụng thuốc tránh thai. Bởi trong thuốc tránh thai có chứa các thành phần làm rối loạn hoocmon khiến chất lượng trứng suy yếu.

3. Không nên phá thai
Theo một số nghiên cứu của các chuyên gia thì sau một số lần phá thai, số lượng trứng sẽ giảm xuống, buồng trứng mỏng dần làm cho hoạt động của trứng yếu đi. Do đó, không phá thai chính là giải pháp an toàn giúp cho buồng trứng khỏe mạnh, tránh những biến chứng nguy hiểm do thực hiện phá thai để lại.

4. Hạn chế sử dụng thuốc giảm đau
Thuốc giảm đau có thể gây ức chế thần kinh, nếu sử dụng trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như làm cho buồng trứng hoạt động yếu đi, chất lượng trứng suy giảm.

5. Giữ cho tâm trạng luôn được thoải mái
Nếu thường xuyên trong tình trạng căng thẳng, mệt mỏi kéo dài sẽ làm thay đổi hoocmon trong cơ thể gây rối loạn hệ nội tiết, ảnh hưởng đến khả năng rụng trứng của buồng trứng. 

6. Tránh những bức xạ từ máy tính
Các nghiên cứu chỉ ra rằng, bức xạ máy tính có ảnh hưởng nhất định đến chất lượng của buồng trứng. Tuy nhiên, hoàn toàn tránh xa bức xạ máy tính là việc làm khó, đặc biệt là đối với dân văn phòng, công nghệ. Vì vậy, chị em nên sử dụng máy tính xách tay hợp lý, cố gắng dùng pin, giảm bớt dùng bằng nguồn điện.

7. Vận động, thường xuyên tập thể dục thể thao nhằm tăng sức đề kháng, giúp nâng cao chức năng của các bộ phận cơ thể. 

Trên đây là những chia sẻ của các bác sĩ Phòng khám Đa khoa Y học Quốc tế về những bí quyết để giữ cho buồng trứng luôn khỏe mạnh. Hi vọng với những chia sẻ trên đây có thể giúp cho các chị em có thêm những thông tin bổ ích. Nếu còn có thắc mắc gì về các vấn đề liên quan đến sức khỏe sinh sản hay phụ khoa, bạn hãy nhấp chuột chọn [Tư vấn trực tuyến] hoặc gọi về đường dây nóng: (024)38.255.599 –  083.66.33.399, các chuyên gia của Phòng khám sẽ tư vấn và giải đáp cụ thể.